Kolacja

Ludzie dość często zjadają kolację. Zazwyczaj jest ona wieczorem, kiedy to odpoczniemy po obiedzie. Wieczorem często przychodzi nagły głód. Warto jednak pamiętać, żeby na noc się za bardzo nie objadać. Kiedy dużo się najemy to wtedy nasz sen nie będzie trwały. Może się stać tak, że nie będziemy mogli spać, gdyż nasz żołądek będzie przetrawiał pokarm przez nas zjedzony. Towarzyszyć temu będzie ból brzucha i nie spokojność. Warto, dlatego zjeść coś na kolacje lekkostrawne, co nie zaburzy naszego snu w nocy. Warto nie jeść dwie godziny przed snem. Na kolacje możemy przygotować jakieś kanapki z produktami mlecznymi, ugotować kisiel, płatki. Zjeść kanapki z nabiałem. Nie należy jeść mięs, potraw smażonych i tłustych. Kolacja zdecydowanie powinna być mniej obfita niż obiad, czy śniadanie.